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パーソナルストレッチとは
パーソナルストレッチとは、お客様には完全に脱力した状態でベッドに横になっていただき、施術者がお客様の身体を動かして行うストレッチです。事前のカウンセリングに基づき、お客様のお悩みや目的に合わせたストレッチで全身の筋バランスを整えます。
すでに身体の痛みがある方は痛みの発生しづらい身体に。また、今はまだ痛みがない方や、もっとスポーツを楽しみたい方はよりアクティブで衰えない身体づくりを目指せます。腰や肩、膝の痛みなど今までどこに行っても良くならなかった痛みが良くなった、とのお声も多くいただいております。
※初めてご来店の方には60分コースまたは90分コースがおすすめです
マッサージとの違いは？
ストレッチはマッサージのような筋肉をもみほぐす施術とは異なり、筋肉を伸ばすことで血行をスムーズにし、身体の状態を整える運動です。また、関節運動では伸ばすことができない細部の筋肉（インナーマッスル）にもダイレクトにアプローチするので、その時だけではなく一定期間効果は続きます（初めのうちは5日～7日程度が目安です）。施術を受けていただく間隔は、目的によりますが、週に一度程度が理想です。身体が元の状態に戻りきる前に再度受けていただくとより効果的です。
施術間隔の目安
※身体の状態によって目安は変わります。ペースはご相談ください。
週に一度の間隔でおよそ3～4ヶ月間（目的やお身体の状態によりますのでご相談ください）
身体の調子が良くなってきたら月に2回程度の施術で再発予防
セルフストレッチとの違い
セルフストレッチでは余計な所に力が入ってしまい、伸ばしているつもりが伸びていないというケースがよくあります。また強すぎるストレッチは逆効果になることもあります。当店のパーソナルストレッチはリラックスした状態で受けていただけるので余計な所に力が入らず、ターゲットとなる筋肉を心地よく伸ばすことができます。ご自身では気がつかない身体の左右差や筋肉のバランスの乱れを修正できるのでスポーツやダンスのパフォーマンスの向上も期待できます。
カウンセリングでお悩みに寄り添います
初めてご来店の際には安心して施術を受けていただけますよう、ご要望やお悩みを丁寧にカウンセリングし、お客様に合わせたオーダーメイドのストレッチを行います。また、お身体の状態は常に一定ではないので、ご来店いただくごとにその日の体調やお困りの箇所をお伺いします。どんなことでもお気軽にご相談ください。
落ち着いたプライベート空間
男女、年齢を問わずご利用いただきやすいよう、白を基調に植物の茶や緑を感じられる、落ち着いた空間となっております。
痛みのない身体へ
腰痛に悩む方は3000万人を超え、その8割は原因不明といいます。当店にお越しいただくお客様も7割は慢性腰痛のお悩みです。慢性腰痛の多くは硬くなった筋肉によって引き起こされます。腰背部の筋肉を中心に全身をほぐすことで、長年の痛みから起こる筋肉の過緊張を和らげ、痛みの解消を目指します。
週に一度、およそ4ヶ月間続けていただき、痛みが良くなりましたら再発しないためのメンテナンスとしておよそ2週間に一度程度のペースで通っていただくのがおすすめです。
姿勢改善、ボディメイク
男女問わず、あらゆる世代でトップに上がるのが姿勢のお悩みです。猫背を治そうと背筋をピンと伸ばし、胸を張る、という方がいらっしゃいますが、それではさらに腰を痛める原因になりかねません。背中や首周りだけではなく、全身をストレッチすることで背骨の生理的な湾曲が戻りやすくなり、無理のない姿勢を保つことが期待できます。姿勢が良いとそれだけで印象年齢が若くなります。
スポーツパフォーマンスの向上
アスリートにとってストレッチはコンディションの維持に欠かせないものです。パフォーマンスの向上を目指す場合には、特に股関節や肩の柔軟性はあらゆる競技で重要なポイントです。当店ではインナーマッスルとアウターマッスルのバランスも重視し施術を行います。定期的なメンテナンスで可動域が広がり、パフォーマンスの向上が見込めるだけでなく、ケガの予防にもつながります。部活動の学生からシニアまで、あらゆる競技の方にストレッチは重要です。
シニアにこそストレッチがおすすめです
気がつくと一日の大半を座ったまま過ごしている、そんな方、いらっしゃいませんか？
日本人は世界で最も座っている時間が長い国民と言われます。長時間の座り姿勢は筋肉の代謝や血行を低下させ、身体だけではなく心にも悪影響を及ぼしかねません。
ストレッチは末梢血管にも刺激を与えるので高血圧の改善も期待できます。健康のために何か始めたいと思っている方、ますはストレッチから始めてみませんか？